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          2. 睡前放松拉伸

            男教练 女教练
            16033人参与
            • 强度:
            • 部位:全身
            • 器械:徒手训练

            • 课时:1天
            • 日均:6分
            • 总消耗:34卡
            加入训练
            收起 第1天 睡前拉伸
            动作:28 时长:5分钟 消耗:34

            睡前放松拉伸

            通过身体的舒展,让精神也能够逐步放松,能够促进睡眠,提高睡眠质量

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